s 4

[...] opinia źle sie tam czułem o technice nie umiem nic powiedzieć raz pomyliłem oddech nawrót nie wiem kraul jak prowadziłęm ręce nie wiem żaba nie kojarze , za szybko czas 48,07 ? na pewno 48 pkt 9 xxx A z siatka co nie tak poszlo? Ja nie mogliśmy sie rozgrzać ( nei wiem czemu ) od razu egzamin jeden chłopak gra w siate drugi ostro [...]

1. http://www.youtube.com/watch?v=rMvtX7jLw4c 2. rozumienm 3. http://www.youtube.com/watch?v=eT_WdXtuNuY - tylko że ja powinienem stać 4. rozumiem, zrobię taką szerokość, na której będę mógł ćwiczyć najefektywniej Jeżeli 3 ćwiczenie mam robić, tak jak myślę, to wszystko rozumiem, dzięki, zaczynam od jutra. Ćwiczę w poniedziałki i czwartki ok. 17, [...]

@Banan Nie wiem czemu próbujesz mnie przedrzeźniać albo wyśmiewać, trochę więcej spokoju i cierpliwości. Nikt nie zna prawdy objawionej, dlatego się prowadzi dyskusje ;) Ok fajnie że wyszukałeś tematy o HBM i glutaminie. Spróbuj sobie więc wyobrazić teraz sytuacje, że nie szukasz czegoś konkretnego, a chcesz jedynie poczytać ciekawe artykuły [...]

Ejpi };-) fajnie, że jeszcze nas jeszcze tyle ze starej paczki Małolat. Ja się tylko pytam, gdzie Julusiaczek, Garfieldka, czy Anitka? :-(:-? Julietta };-) Nic nie może wiecznie trwać, ale dobre czasy zależą przecież od tych, co je tworzą :-} Tak jak NIght, też z sentymentem podchodzę do przeszłości, chociaż obiektywnie mam o stokroć lepszą [...]

Night,. staram się żyć zgodnie z tą filozofią ;-)) aczkolwiek post wyżej to był jeden z moich żarcików%-) Keb mierzyłam się rano na czczo, przed plotkami:-P};-) BTW to, że zjadłam jedną chałwę nie jest równoznaczne, że wszystkie moje posiłki składały się tylko z chałw.@@-)\-) W ogóle to mogę dostać od Ciebie bana???@-|%-) Mam cel. ;-D Chciałabym [...]

> no wlasnie robie od miesiaca. I problem w tym ze jeszcze sie nie "wyrobily" tak jak okreslil to Michail;0 A z tego co zrozumialem, to robisz nogi co tydzien? Reasumujac: zrobiles AZ 4 treningi na nogi i chcesz z nich zrezygnowac bo nogi smialy sie jeszcze nie przystosowac? EDIT: > Mam jeszcze jedno pytanie: Jesli bede robil tylko [...]

Wybrałem program na w pełni wyposażoną siłownię. Ale mam problem bo będę chodził na nią wtorek-środa-sobota. dżien po dniu nie ćwiczymy, gdyż mięśnie nie zdążą się zregenerować Basen:pon-czawrtek. Czy to jest dobre. zrób tak wtore, czwartek- basen; po niedziałek, środa, piątek- trening ACT Ile potrzeba dnia odpoczynku? sobota i niedziela [...]

masti - twoje trzecie zdjecie , jakie 4 przystojne damy siedza przy tej lawce %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 01/07/2017 11:07:17

Witam ponownie, zrobiłem badania: TSH : 0,270-4,200 Mój 1,030 FT4 : 0,93-1,70 Mój 1,33 FSH: 095-11,95 Mój 1,46 LH : 1,70-8,60 Mój 3,71 Prolaktyna: 4,60-21,40 Mój 20,21 Pomoże ktoś zweryfikować wyniki? Widzę, że mieści się w widełkach ale czy oby na pewno wszystko w porządku ? Zmieniony przez - veron0 w dniu 2016-06-13 17:38:23

Udało skonstruować się takie coś: 6.00 POSIŁEK 1 Mleko 3.2% tłuszczu 300g Płatki musli z suszonych owoców 70g 2 Jajka 6g Wartość: B.=16 T.=12 W.W=59 9.00 POSIŁEK 2 Twaróg chudy 150g Chleb razowy 100g Sałata 10g Wartość: B.=35 T.=2 W.W=51 12.00 POSIŁEK 3 Orzechy włoskie 100g Ser pełnotłusty 100g Warość: B.=35 T.=93 W.W=3 15.00 POSIŁEK 4 [...]

Jakos też nie przepadam za wypoiedziami Macko. Masz prawo Rozumiem , że kasza jest lepszym wyborem od chleba, ale Ty chyba sobie jaja robisz, że ma jeść 24/7 w każdym posiłku cyc + kasz nic takiego nie napisałem Dieta ma być czymś na całe życie człowiek musi sie przyzwyczajac do jedzenia nie moze robic nagłego skoku i zaczac jesc ciagle tego [...]

A wiec, prosze o poprawe tej diety. Posiłek 1 (godz.8.00) Mleko spożywcze 3,5% tłuszczu 200ml Płatki owsiane 70g 3-4 jajka Pomidor Posiłek 2 (godz.10.15) Ryż biały 200g Oliwa z oliwek 15ml Pierś z kurczaka Gainer 50g przed treningiem Trening (godz.11.15) Gainer 50g odrazu po treningu Posiłek 3 (godz.13.30) Ryż biały 200g Tuńczyk w oleju 75g [...]

Ćwiczę 300 metrów od domu ;/ i głupio tak w środku treningu latać żeby się na drążku podciągać Tak sobie myślę co dzisiaj zjadłem i wyszło: 1. 150g musli, 150g ryby i marchewkę (tu jest jeszcze ok) 2. 100g musli, i 150 ryby (przed treningowy) 3. 5 albo 6 bananów , 100 kurczaka (po treningowy) 4. 3 kawałki cista, trochę bigosu ( ) 5. znowu ciasto [...]

AIE po pierwsze co znaczy wystarcza 3 dni?? Jezeli mu zalezy na czasie i duzej poprawie czasu powinien trenowac 5-6dni. Twoj plan to dziwny zdeka. "5x800m 4min na km" ^^ on robi 1000m wiec powinien robic 2 tempa w tygodniu 200/300/500 :> i w polowie czyli za ok 4 miech zrobic sobie tescik przebiec 1000m ale wziasc sobie kogos [...]

policz jak piguły masz po 1,25g to w treningowy 4rano i 4 po treningu i w nietreningowy 4, przy 3 treningach w tygodniu to jest 44 piguły tygodniowo cykl ok 8-12 tygodni. Czyli drugie tyle kreatynki będę musiał dokupić. Dokupię jak mi się ta będzie już kończyła. To BCAA sfd właśnie zamawiam, bo nic lepszego na necie nie znalazłem. Mam pytania [...]

PS ja nie mówię że wszystkie rekordy nie przebadane są zrobione na bombie. Proszę uważnie czytać moje wypowiedzi Spokojnie...czytam uważnie ;-D Napisałem to w formie zauważenia i podkreślenia ważnej kwestii....a mianowicie braku obowiązkowych kontroli podczas bicia RP Przez to właśnie powstają takie dyskusje za kulisami ,gdybanie , podejrzenia [...]

Na tej imprezie zostało ustanowionych wiele RP które nie zostały przebadane.....jednak za tą sytuację jest odpowiedzialna komisja antydopingowa , a nie zawodnicy. /SFD/2019/4/17/13c57b326daa498f928cd1bd06023ff1.jpg WSZYSTKIM ZAWODNIKOM SZCZERZE GRATULUJĘ NOWYCH REKORDÓW POLSKI !!! KAŻDY CIĘŻKO ZAPRACOWAŁ NA SWÓJ WYNIK !!! Temat uważam za [...]

Czyli polecesz enana/ cypio? Mam dostęp do andro, exportmed i squibb'a. Czy jest w ogóle sens robić taki cykl trwający tylko 8 tygodni,jezeli tak to czy 250mg e4/5d by wystarczyło na 1 raz ? Piszę o 8 tygodniach, bo wziąłem jeszcze 4 tygodniową poprawkę na odblok. Czy pozostać najwyżej przy tym pH i najwyżej następnym razem, jak będę mógł ruszyć z [...]

Władimir Kliczko (59-3, 50 KO) w swojej kolejnej obronie mistrzowskich pasów wagi ciężkiej federacji WBA, WBO i IBF zmierzy się z Włochem Francesco Pianetą (28-0-1, 15 KO). Do pojedynku dojdzie 4 maja na gali bokserskiej w niemieckim Mannheim. Informację tę potwierdził dziś oficjalnie obóz ukraińskiego czempiona. [...]

Mam chwilę, bo pije kawę przed aerobami 1 jajo + 4 białka + 50g płatków owsianych/żytnich/orkiszowych + małe jabłko utarte + cynamon jaja ubijam, wrzucam płatki, jabłko i cynamon, mieszam, wylewam na gorący teflon, przykrywam, zmniejszam ciepło pod patelnią, zeby się nie przypaliło i po 15 minutach mam pulchniutki omlecik. Nie przekładam go na [...]